Vier pijlers voor een leven met richting

— De vier pijlers

Vier richtingen
om aan te bouwen.

Er zijn in mijn ogen vier pijlers die het fundament vormen om in het leven te kunnen floreren, namelijk: mentale- en fysieke gezondheid, mannelijkheid en relaties, zingeving en richting en vrijheid en levensplezier. Ze vormen een fundament, omdat als je consistent aan deze pijlers werkt, je een fundament bouwt voor het leven waar je naar verlangt.

01 / 04

Mentale &
fysieke gezondheid

Als je je lichamelijk goed voelt en rust in je hoofd hebt, kun je makkelijker werken aan wat je belangrijk vindt. Fit zijn is fijn, maar je wilt je ook goed voelen, genoeg energie hebben en op jezelf kunnen vertrouwen. Als je beter let op je gewoontes, merk je vaak dat je meer energie hebt en makkelijker doet wat je belangrijk vindt.

Goed slapen, genoeg bewegen en gezond eten om je energieker te voelen.
Doen wat je met jezelf afspreekt, ook als je er geen zin in hebt.
Beter letten op hoeveel stress je hebt, hoe vaak je op je telefoon zit en hoeveel alcohol je drinkt.
Regelmatig de tijd nemen om te kijken hoe het met je gaat.

Meer over deze pijler

02 / 04

Mannelijkheid
& relaties

Wat voor man wil je zijn, en hoe wil je met de mensen om je heen omgaan? Je wilt jezelf kunnen zijn, durven zeggen wat je voelt en mensen om je heen hebben bij wie je terechtkunt als het even niet goed gaat. Je hoeft niet te voldoen aan een bepaald beeld van hoe een man hoort te zijn. Het gaat erom dat je weet wat je belangrijk vindt en daar ook naar leeft.

Weten wat je belangrijk vindt en daar ook naar leven.
Durven vertellen wat je voelt en met vrienden ook over persoonlijke dingen kunnen praten.
Echt aandacht hebben voor je partner/vriendin en de mensen om je heen.
Aangeven wat je wel en niet wilt en kijken wat je zelf beter kunt doen in je relaties.

Meer over deze pijler

03 / 04

Zingeving
& richting

Je kunt goed voor jezelf zorgen en fijne relaties hebben, maar toch niet goed weten wat je verder met je leven wilt. Het helpt om na te denken over wat je belangrijk vindt en waar je je tijd aan wilt besteden. Als je weet wat je belangrijk vindt, kun je makkelijker keuzes maken die daarbij passen, in plaats van steeds maar te doen wat er per ongeluk op je afkomt.

Regelmatig reflecteren op wat je bezighoudt en wat je wilt.
Bepalen wat je belangrijk vindt en daar tijd voor vrijmaken.
Keuzes maken die bij jou passen, in plaats van steeds te doen wat anderen van je verwachten.
Minder tijd besteden aan afleiding en beginnen aan de dingen die je belangrijk vindt.

Meer over deze pijler

04 / 04

Vrijheid
& levensplezier

Je hoeft niet altijd bezig te zijn met wat je nog wilt bereiken. Je wilt ook tijd hebben voor dingen waar je blij van wordt, nieuwe dingen proberen en genieten van wat je nu al hebt. Je hoeft niet te wachten tot alles perfect is om leuke dingen te doen en te genieten van je leven.

Tijd nemen om te genieten, zonder meteen je telefoon te pakken of iets anders te gaan doen.
Vaker naar buiten gaan en tijd maken om nieuwe dingen te beleven.
Vaker iets spontaan doen en niet blijven wachten met dingen die je graag wilt doen.
Met je aandacht zijn bij de mensen met wie je bent en genieten van de momenten die je belangrijk vindt.

Meer over deze pijler