Suppen is een populaire sport aan het worden. De sport blijft elk jaar groeien en steeds meer mensen zijn op een supboard te vinden.
En dat snappen wij wel. Want naast dat het een gezellige activiteit is om met vrienden te ondernemen is het ook nog een rustgevende en sportieve activiteit.
Maar hoe moet je eigenlijk suppen? Is het een moeilijke sport? In dit blog kun je daar meer over lezen?
Is suppen moeilijk?
Nee, suppen is geen moeilijke sport. Daarmee kan ik uiteraard niet garanderen dat je niet in het water komt te vallen. De één leert het namelijk sneller dan de ander.
Maar uiteindelijk kan iedereen op een laagdrempelige manier suppen en dat maakt het een leuke en toegankelijke sport.
De technieken van het suppen zijn zoals gezegd niet moeilijk. De moeilijkheidsgraad in suppen zit in de intensiviteit van de sport. Een uur intensief sporten kan zwaar worden en je uithoudingsvermogen wordt zeker op de proef gesteld.
Wat zijn de basistechnieken van het suppen?
Om zo goed mogelijk te suppen is het belangrijk kennis te hebben van de basis van de sport. Want hoe moet je nu eigenlijk suppen?
De basishouding op een supboard
Voor een goede houding op het board moet je hier rekening mee houden:
- Je voeten staan op schouderbreedte op het board.
- Je voeten staan altijd naast elkaar.
- Je voeten staan parallel aan het board.
- Je houdt de heupen boven de hielen voor stabiliteit en balans.
- Je knieën blijven lichtjes gebogen.
- Je schouders moeten in de richting staan van de punt van het supboard.
Probeer deze technieken altijd aan te houden als je aan het suppen bent.
Wat moet de lengte van de peddel zijn?
Net zo belangrijk is de houding van de peddel als je aan het suppen bent. De peddel is tenslotte een essentieel onderdeel van de sport.
Allereerst moet de peddel de goede lengte hebben. Hier is een handig rekensommetje voor. Stel, jouw lichaamslengte is 1.85 meter, dan moet de peddel de volgende lengte hebben:
- 1.85 meter (jouw lichaamslengte) x 110 = 2.03 meter (de lengte van jouw peddel).
Hoe moet je de peddel vasthouden?
Om de peddel op de juiste manier te gebruiken moet je je aan de volgende houding houden:
- Houdt de ellebogen gestrekt als je de peddel vasthoudt.
- Peddel je aan de rechterkant? Dan plaats je je linkerhand boven op de grip van de peddel.
- Jouw rechterhand plaats je ongeveer 65 centimeter onder je hand plaatsen.
Het is belangrijk om tijdens het peddelen de peddel in zijn geheel onder water te krijgen. Hiermee kun je de meeste kracht verzetten. Wanneer de peddel ongeveer ter hoogte van jouw voeten zijn, dan kun je de peddel uit het water halen.
Andere stand-up paddling inspiratie opdoen?
Wij hebben nog veel meer blogs geschreven. Misschien kunnen deze blogs jou ook informeren of inspireren:
- 5 redenen om te suppen
- Welke kleding en materialen heb ik nodig als ik ga suppen?
- Waar in Nederland mag je suppen? (+ de mooiste locaties om te suppen)
