In de wereld van vandaag is social media niet meer uit ons leven weg te denken. Jong of oud en man of vrouw, we gebruiken het eigenlijk allemaal. Het is een belangrijk onderdeel van ons bestaan geworden.
Maar helaas heeft dat ook zijn nadelen. We zijn er namelijk ook heel erg verslaafd aan geraakt en deze verslaving heeft invloed op ons doen en laten, hoe we leven en onze mentale gezondheid.
Dus naast de voordelen en hoe het ons verder brengt, heeft het ook veel nadelen. En meer dan ooit is het belangrijk dat we daar bewust mee om leren gaan en leren in te zien dat we ons gedrag moeten veranderen.
In dit blog richt ik me op het wel of niet verwijderen van social media. Kun je alleen verder met je leven als je helemaal stopt met social media? Of werkt stoppen met social media juist averechts en heeft het een impact op de rest van je leven?
Dit blog schrijf ik specifiek voor jonge mannen. Dat doe ik omdat ik zelf ook een jonge man ben en ik wil graag andere jonge mannen inspireren een betrouwbaardere en sterkere man te worden, omdat ik denk dat de wereld dat nodig heeft.
In het kort: moet je als man social media verwijderen en zo ja, waarom (of waarom niet)?
Ik denk dat op deze vraag veel genuanceerde antwoorden bestaan. Ja, ik denk dat het veel voordelen heeft als je helemaal zou stoppen met social media. Het kan niet anders dan dat je mentaal vrijheid gaat ervaren als je niet meer vastgekleefd zit aan je telefoon. Tegelijkertijd is social media ook iets van deze tijd en is het de vraag of het verstandig is om je daar altijd van te distantiëren. Ik geloof in die zin in de gulden middenweg en daarnaast hangt het ook sterk af van je eigen situatie en hoe erg social media je leven beïnvloedt. Het is een gevoelskwestie waarvoor je eerlijke vragen moet stellen en daarop ook eerlijk moet antwoorden.
Waarom je social media niet hoeft te verwijderen
Social media heeft een dominante rol gekregen in onze samenleving. We doen tenslotte alles op social media. Is het niet door in contact te komen met andere mensen, dan is het wel om onze eigen onderneming te promoten en bereik te creëren.
Ik denk niet dat je social media per se hoeft te verwijderen. Het kan waardevol zijn om mee te gaan met de tijd en social media te blijven gebruiken om de volgende redenen:
- Heb je een verhaal of een levensvisie die je graag met de wereld wil delen en waarmee je het gevoel hebt dat je de wereld helpt? Dan is social media een belangrijk platform om je verhaal te delen.
- Social media (in welke vorm dan ook) brengt je in contact met andere mensen die voor je verhaal, je carrière of welk doel dan ook erg waardevol kunnen zijn.
- Zeker als je een eigen onderneming hebt of een eigen onderneming wil beginnen, dan werkt consistentie mee aan betrouwbaarheid en geloofwaardigheid.
- Je gaat mee met de tijd: iedereen gebruikt social media en omdat de wereld op deze manier is ingedeeld, vind je het niet alleen leuk, maar je vindt het ook gewoon handig om social media te gebruiken.
- Het kan je ook motiveren en inspireren door bedrijven en mensen te volgen die in lijn staan met hoe jij in het leven staat en wat jij belangrijk vindt. Zoek mensen die doen wat jij graag wil bereiken en nog belangrijker: ontvolg mensen en bedrijven die juist tegenover jouw levensvisie staan.
Als man de prikkels van social media leren dragen
Social media is niet zwart-wit en we praten niet over goed of fout. Daarvoor is het vraagstuk in mijn ogen te complex.
Ik denk zelf dat we essentiële vragen over hoe we social media willen gebruiken te veel in het midden laten liggen. We erkennen namelijk allemaal dat we te veel onze telefoon gebruiken en te vaak onbewust aan het scrollen zijn op TikTok of Instagram en we hebben waarschijnlijk allemaal wel eens aangegeven ‘’dat we eigenlijk iets aan onze verslaving zouden moeten doen’’.
Maar het vraagstuk is daarmee vaag. Het is te algemeen en te groot en daarom is het moeilijk om iets te veranderen. Als je niet weet wat je wil veranderen en waarom je dat wil, dan is het moeilijk om überhaupt iets te veranderen.
Je kunt prima social media gebruiken en tegelijkertijd een man zijn die regie heeft over de telefoon, richting heeft in het leven, een groter doel nastreeft, naar een stabiele relatie wil werken en zowel fysiek- als mentaal gezond wil worden en je hoeft geen strak regime aan te houden waarin je nooit meer social media mag gebruiken en nooit meer een glas alcohol mag drinken.
Alleen, er is een duidelijk maar: je intentie moet overduidelijk zijn en je moet durven om jezelf in de spiegel aan te kijken en te herkennen wat je moet veranderen, waarom je dat wil, wat je er aan gaat doen en hoe je social media wel wil gaan gebruiken in de toekomst.
Met bewustwording en kennis kun je een man worden die de behoefte aan vluchtige afleidingen kan dragen en daardoor nog steeds kan werken aan zijn diepste verlangen.
Redenen om social media te verwijderen
Eerlijk is eerlijk: om meerdere redenen kan het ook wel een goed idee zijn om social media te verwijderen. Uiteraard geldt dat voor iedereen. Dus man of vrouw en jong of oud, als je geen social media hebt, dan heeft dat in potentie zijn voordelen. Ik richt me in dit blog specifiek op jonge mannen, dus als jij als jonge man het gevoel hebt dat het verwijderen van je social media of het beperken van je gebruik je verder gaat helpen, dan kan dat je dit opleveren of dan zouden dit redenen kunnen zijn:
→ Je pakt je focus en concentratie terug
Als ons iets belemmert in het hebben van een goede focus en een goede concentratie, dan is dat wel social media. Social media leert je vooral te reageren in plaats van te reflecteren.
Als je zou stoppen met social media, dan:
- Kom je er ineens achter dat je creatief bent en begin je weer met lezen, nadenken, schrijven en met creëren (zonder meteen te reageren als er een like binnenkomt).
- Word je niet ongemakkelijk van rust en stilte, zoek je geen afleidingen meer en krijg je ineens de allerbeste ingevingen.
- Begin je weer lange gedachten te hebben (in plaats van korte gedachten, omdat je iets bedenkt en vervolgens wordt afgeleid door iets op social media).
→ Je krijgt je energie terug (in alles)
Afleiding, afleiding en nog eens afleiding: dat is waar een verslaving aan social media over gaat. Je leidt jezelf voor werkelijk van alles af. Afleiding voor jezelf en voor de zorgen die je hebt. Wat is dan het gevolg?
Als je je blijft afleiden van je eigen pijn en van je eigen negatieve emoties, dan kom je natuurlijk nooit tot de kern. Als je niet tot de kern komt, dan gaat dat hoe dan ook een keer aan je vreten. Je haalt geen voldoening uit de dagen en je raakt snel verveeld.
Als je zou stoppen met social media, dan:
- Begint alles ineens helderder te worden in je kop.
- Slaap je beter (door beter te slapen word je ook helderder in je kop > heeft ook invloed op je prestaties als je gaat sporten > je boekt sneller vooruitgang).
- Meer energie om iets te gaan creëren in de wereld.
- Kom je tot de kern en vanuit de kern kun je de man worden die je graag wil worden.
→ Je bouwt weer aan je eigen identiteit (zoals je jezelf ziet)
Als je niet goed met social media kunt omgaan, dan is social media een bron van vergelijkingen, idealen en meningen van anderen. Je geeft energie aan iets dat niet van jou is en blijft aandacht geven aan anderen. En dat niet alleen, want terwijl je dat doet, word je ook kritisch op jezelf en dat bevordert over het algemeen niet je eigenwaarde.
Als je zou stoppen met social media, dan:
- Leef je de hele dag in je eigen energie en kun je dus ook bouwen vanuit je eigen fundering.
- Bouw je eigenlijk aan je eigen innerlijke soevereiniteit.
- Laat je je gevoel niet leiden door anderen (je stelt je niet afhankelijk op).
- Kun je je veel meer focussen op wat je graag zou willen in plaats van dat je je blijft focussen op waar je in jouw ogen tekortschiet.
→ Consumeren wordt creëren
Besef even hoeveel tijd we besteden aan onze telefoon. We steken uren in het eindeloos scrollen en het consumeren van informatie op social media. Als we onze telefoongebruik heel secuur zouden meten, dan schrikken we ons wezenloos over de tijd die we verliezen in het leven door social media.
Als je echter zou stoppen met social media, dan wordt consumeren creëren en je hebt tijd die je anders kunt gaan indelen:
- Je bouwt en vormt je lichaam.
- Je ontwikkelt je eigen visie.
- Je kunt in alle focus bouwen aan je bedrijf of missie.
→ Je blijft weg van de onzin in het leven
Je hoeft in het leven niet alleen maar serieus bezig te zijn met persoonlijke ontwikkeling en met persoonlijke groei. En ik bedoel dan niet dat je persoonlijke groei mag laten varen, want dat zou in mijn ogen altijd de prioriteit moeten hebben in het leven.
Ik wil zeggen dat er in het serieuze ook plezier mag bestaan. Dat is namelijk onderdeel van persoonlijke ontwikkeling en het geeft je leven betekenis. Dus of je nu een dag erop uit gaat, een avond een film gaat kijken of eens in de zoveel tijd met vrienden een fles wijn leeg drinkt: je mag leuke dingen doen waar je wezenlijk plezier uit kunt halen.
Er is alleen een maar. Want wat maatschappelijk als leuk wordt ervaren, hoeft voor jou persoonlijk niet leuk te zijn en het is belangrijk om je daar goed tegen te beschermen. We doen vaak alsof scrollen op je telefoon superleuk en ontspannend is en ik ken zelfs mensen die bewust een half uur plannen om op TikTok te scrollen, maar de vraag is of het ook echt ontspannend is en of het ook echt betekenis geeft.
Ik denk van niet namelijk. Er komt namelijk veel onzin voorbij op social media: zoveel onzinnige meningen van anderen, zoveel niet-realistische idealen, zoveel polarisatie en zoveel content die je op dagelijkse basis moet verwerken, dat het je weg houdt bij jezelf en je eigen leven.
Door social media te verwijderen, ga je:
- Weer dingen doen die plezierig zijn, maar je wel betekenis geven: sporten, door de regen wandelen, een speciaalbiertje drinken in een leuke bar, een film kijken in de bioscoop of een avond poolen.
- Meer verbinding krijgen met andere mensen, omdat je je tijd anders kunt indelen.
- Meer betekenis ervaren, omdat je dingen gaat doen die er wezenlijk toe doen.
- Meer tijd ervaren, omdat de tijd niet aan je voorbij gaat als je een uur naar kattenvideo’s zit te kijken.
→ Je kiest er bewust voor om niet afgeleid te worden
Er zijn in allerlei theorieën veel mitsen en maren en dat geldt ook voor dit onderwerp. In alles zit namelijk een nuance.
Laat het me uitleggen.
Ja, ik geloof dat je social media op een gezonde manier kunt gebruiken en de regie kunt pakken over je telefoon en over social media. En ja, ik geloof ook dat social media waardevol kan zijn in je leven.
Tegelijkertijd weet ik hoe moeilijk het is om de verleidingen van social media te weerstaan en als je hetzelfde ervaart, dan kun je ook de radicale keuze maken om er mee te stoppen.
- Je kunt niet meer afgeleid raken door OnlyFans modellen.
- Je kunt jezelf niet meer met anderen vergelijken en leeft in je eigen bubbel.
- Je kunt altijd in het hier en nu leven, omdat je in de trein of in de bus geen reden hebt om je telefoon te pakken.
- Je kunt je gaan ontwikkelen in de tijd die je anders aan je telefoon had besteed, door te gaan schrijven, een boek te lezen of gewoon tot rust te komen.
- Je hoeft jezelf niet meer te bewijzen in de vorm van een like of een Snapchat streak.
De balans: verwijder je social media of doe je dat niet?
Ik ga even een balans opmaken over dit onderwerp. Want waar doe je in deze wereld goed aan? Het is een vraag die ik mezelf zo vaak stel. Enerzijds vind ik het leuk en wil ik met de tijd meegaan, maar anderzijds heb ik zoveel weerstand op het gebruik van mijn telefoon, van social media en alle gevolgen die daar bij horen.
Waar doe je dan toch goed aan? Want als we praten over persoonlijke ontwikkeling en persoonlijk leiderschap, dan is de gedachten van radicaal stoppen met social media interessant, maar in de praktijk is het vaak niet zo makkelijk.
Tegelijkertijd is dit ook een manier om de diepere en essentiële vraag uit de weg te gaan. Ik denk dat we moeten stoppen met zweven. Het is namelijk een serieus onderwerp en we moeten onszelf leren om aandachtig met dit onderwerp bezig te gaan.
Overwegingen om wel of niet te stoppen met social media
Allereerst is het belangrijk om te achterhalen hoe verslaafd je bent: kijk je vaker dan je liefhebt op je telefoon? Wil je daar graag iets aan doen? Dan is er werk aan de winkel.
Vervolgens is het mogelijk om social media te behouden, maar alleen als je daar de regie over hebt. Je moet jezelf trainen om social media op een gezonde manier te gebruiken en het is belangrijk dat je je dagen en je eigen zelfbeeld niet laat beïnvloeden door te vergelijken of door beelden en informatie die je tot je neemt.
Weet je niet zo goed of je wil stoppen met social media en waarom je dat wel of niet zou willen? Verwijder dan tijdelijk de app op je telefoon en ervaar wat het met je doet. Blijf dit vervolgens ook herhalen. Hoe vaker je dit traint, hoe langer je het kan volhouden en hoe meer je kunt ervaren wat het met je doet.
Ik geloof werkelijk in het volgende: er wordt vaak gepredikt dat je moet stoppen met social media, dat je nooit meer alcohol mag drinken, dat je nooit meer ongezond mag eten en dat je elke ochtend koud moet douchen. In al deze elementen zit een kern van waarheid en ze dragen bij aan je persoonlijke groei.
Ik geloof er echter niet in als je de dingen enkel en alleen voor de vorm doet: je stopt namelijk met social media voor de vorm, terwijl je misschien niet weet waarom je wil stoppen en wat het je wezenlijk gaat opleveren. Het is in mijn ogen veel belangrijker dat je een keuze maakt die je op je eigen waarheid en verlangen baseert en het is nog krachtiger als je deze keuze als man kunt dragen.
- Als je social media behoud, dan draag je de verantwoordelijkheid hierover. Je leert op een gezonde manier met social media om te gaan en je weet de emoties, afleidingen en gevoelens die daarbij horen te dragen en te reguleren, zodat je het kan blijven behouden voor de dingen die er voor jou toedoen.
- Als je er voor kiest om het te verwijderen, dan draag je wederom de verantwoordelijk hierover. Je weet om te gaan met alle verleidingen en gevoelens die daar bij komen kijken.
Ik hoop dat ik je heb kunnen helpen. Wil je hier een keer over sparren? Neem gerust contact met me op. Ik denk dat het belangrijk is dat we elkaar als mannen gaan opzoeken in deze wereld.
