Ga je je eerste marathon rennen en vraag je je af welke kleren je het beste kunt dragen gedurende je marathon? Als je je eerste marathon gaat rennen, dan wil je dat alle details kloppen en goede kleding is daar een voorbeeld van.
Maar wat is dan goede kleding? Moet je hiervoor flink geld investeren? In dit blog ga ik je daarmee helpen en ik wil je alvast meegeven dat kleding voor je eerste marathon geen hogere wiskunde is.
Ik leg het je uit.
Je eerste marathon: focus op alle details
Allereerst, wat leuk dat je een marathon gaat rennen.
In de voorbereidingen van je eerste marathon focus je je waarschijnlijk op alle kleine details en daar zoek je uitgebreid informatie over. Welke schoenen moet je kopen? Welke kleding moet je dragen? Hoe moet je eten? Welke trainingen moet je volgen en hoelang moet je trainen?
Ik vond al deze details soms overweldigend en ik had soms het gevoel dat je de duurste spullen nodig had om een marathon te kunnen rennen. Dat dacht ik puur op basis van mijn eigen onwetendheid. Je hebt goede spullen nodig, maar niet het beste van het beste.
Dit droeg ik tijdens mijn eerste marathon
Om even een beeld te schetsen van mijn eerste marathon: ik had geen flauw idee wat mij stond te wachten en liet na de inschrijving alles op me afkomen. Ik rende hooguit twaalf kilometer, maar een marathon had ik nog nooit gerend.
Verwacht dus niet dat ik de boel allemaal professioneel voor elkaar had, absoluut niet. Ik deed gewoon mijn ding en door de ervaringen heen leerde ik steeds een beetje bij.
Tijdens de marathon droeg ik gewoon een simpel shirt met een korte broek en goede sokken die ik waarschijnlijk een keer bij de Decathlon heb gekocht.
Ik had daarentegen wel nieuwe schoenen, maar nieuw hoeft niet altijd duur te betekenen. Voor ongeveer 130 euro liep ik op nieuwe schoenen van Brooks.
Had ik het achteraf anders gedaan?
Nee hoor, omdat je voor een marathon gewoon normale hardloopkleding kunt dragen. Spannender en moeilijker moet je het niet maken. Zeker niet voor je eerste marathon.
Het is denk ik het allerbelangrijkste dat je kleren gaat dragen waar je je prettig in voelt. Tijdens het rennen van je eerste marathon wil je je namelijk niet druk maken over allerlei randzaken. Zorg er dus voor dat je ruime en comfortabele kleren aantrekt.
Kleding voor de marathon: handige tips
Betekent het dat je kunt dragen wat je wil dragen? Ja, eigenlijk wel. Toch moet je natuurlijk wel met bepaalde factoren rekening houden.
Denk bijvoorbeeld aan het weer. Weersomstandigheden bepalen wat je draagt. Bij koud en nat weer moet je je warmer kleden. Bij warm en droog weer wil je het liefst zo min mogelijk dragen.
Nat en koud weer
Bij nat en koud weer moet je lichaam hard aan het werk om warm te blijven. Het is daarom belangrijk om je warm te kleden, zodat je lichaam minder energie hoef te gebruiken voor het reguleren van je lichaamstemperatuur.
Tegelijkertijd moet je het ook niet overdrijven. Bij de start kan het koud aanvoelen, maar tijdens het rennen kun je het al snel te warm krijgen. Je kunt ervoor kiezen om je te kleden in meerdere lagen, zodat je je regenjas eventueel kunt uittrekken (en kunt weggooien) tijdens het hardlopen.
Warm en droog weer
Lopen de temperaturen op en wordt het warm tijdens je marathon? Dat zijn geen makkelijke omstandigheden, omdat je lichaam ook bij warme omstandigheden hard moet werken om je lichaamstemperatuur te reguleren.
Bij warm weer geldt dat je het liefst zo min mogelijk kleding wil dragen. Voor zowel een man als een vrouw volstaat een simpele en dunne korte broek met een tanktop. Het is daarnaast af te raden om een hardlooptas bij je te dragen, omdat het simpelweg niet helpt om af te koelen.
Gratis ebook
‘Deze fouten mag je niet maken
tijdens je eerste marathon’
Het is mooi om een marathon te rennen en een marathon finishen is waarschijnlijk een van de meest sportieve successen die je kan bereiken als mens. Als je dat wil bereiken, dan moet je mentaal en fysiek een flinke slag gaan slaan.
Ik wil je daar graag bij helpen. In mijn gratis ebook leg ik je uit welke fouten je niet mag maken in de periode voor de marathon en tijdens het rennen van de marathon zelf. De punten die ik behandel zijn gebaseerd op mijn eigen ervaring of ervaringen van anderen.
Goede schoenen dragen tijdens je marathon
Het is belangrijk om goede schoenen te dragen tijdens je marathon. Een marathon rennen is een enorme belasting voor je lichaam en daarom zijn goede schoenen belangrijk ter ondersteuning voor je lichaam.
Het is uiteraard belangrijk om je schoenen goed in te lopen en al ruim van tevoren te gebruiken. Het liefst draag je je schoenen gedurende je trainingsschema (omdat je lichaam ook dan goed ondersteund moet worden).
Goede hardloopschoenen zijn erg belangrijk en dat mag je echt niet onderschatten.
Met basic kleding kun je een marathon rennen
Het moraal van dit verhaal is dat je een marathon kunt rennen in basic kleding. Hardloopkleding is hardloopkleding en praktisch alle soorten kleding volstaan voor een marathon.
Uiteraard bepalen de weersomstandigheden welke kleding je moet dragen en weet je precies of je voor lange en dikke kleding of korte en dunne kleding moet kiezen.
