Je hebt het vast wel eens gezegd:
- “Morgen begin ik met sporten.”
- “Ik bel je later vandaag.”
- “Maandag ga ik op tijd naar bed.”
En als het moment dan daar is, dan gebeurt het niet. Je vergeet wat je hebt gezegd of je stelt het nog een dag uit. En ergens voelt dat oké, want iedereen doet dat toch?
Helaas gaat het hoe dan ook diep van binnen knagen. Je weet namelijk dat je iets hebt gezegd, maar dat je er vervolgens niets mee hebt gedaan.
Waarom doen wat je zegt essentieel is voor je zelfvertrouwen
In de wereld van vandaag leven we op woorden. Social media staat er vol mee, we voeren ze in onze gesprekken en zien ze terug in de plannen die we met anderen delen.
Helaas zien we maar weinig mensen deze woorden vervolgens dragen. Ze doen niet wat ze zeggen, zeker niet als niemand kijkt en ze er alleen voor staan.
En juist daar, op het moment dat niemand kijkt, maak je het verschil. Niet zozeer in de grote beloften die je maakt, maar wel in de kleine daden die je uitvoert. Puur op basis van integriteit. Je bouwt namelijk aan karakter op het moment dat niemand het ziet en gaat doen wat je hebt gezegd.
Hoe kleine beloften je karakter en integriteit bouwen
Stel je voor: elke keer dat jij iets zegt en het ook doet, leg je een steen in een brug. Deze brug staat symbool voor vertrouwen in jezelf en voor wie jij wil zijn.
Maar telkens als je iets zegt en het vervolgens niet doet, dan haal je een steen weg. En langzaamaan, zonder dat je het doorhebt, wordt de brug zwakker en zwakker.
Dat maakt het lastig om te bouwen aan zelfvertrouwen. Want als jij jezelf niet serieus neemt, waarom zou je dan geloven in je eigen plannen, je doelen en je dromen?
Waarom kleine daden grote impact hebben op je zelfbeeld
We denken vaak dat de kleine dingen die we zeggen of beloven, klein zijn en we denken dat het daarom niet uitmaakt als we ons er niet aan houden.
En dat snap ik wel. Dat ene appje die je eigenlijk moet sturen of dat ene klusje die je eigenlijk nog moet afmaken, dat lijkt ook klein.
Maar in je hoofd gebeurt er iets groots. Elke keer dat je je woord breekt, al is het maar een kleinigheid, leer je jezelf aan dat je niet te vertrouwen bent. En of je het nu wil of niet, je brein slaat het op en onthoudt het en langzaam verdwijnt je motivatie en je focus.
En dat werkt natuurlijk andersom ook zo. Elke keer dat je wel een mail stuurt, omdat je dat met jezelf hebt afgesproken, of dat je wel je hardloopschoenen aantrekt, ook al heb je geen zin, dan voelt dat goed omdat je je worden gedragen hebt. Je bouwt dan aan je karakter.
Wat doen wat je zegt oplevert: vertrouwen, rust en richting
Als je leert om je woord te dragen, gebeurt er iets moois:
- Je neemt jezelf serieuzer;
- Je ervaart meer rust in je hoofd;
- Je bouwt bij zowel jezelf als anderen aan geloofwaardigheid;
- Je krijgt richting in je leven.
En het leuke is ook: het is geen grote truc of een groot geheim. Het is zo simpel als wat: je doet wat je zegt. Niet alleen bij anderen, maar ook bij jezelf.
“Maar ik had écht geen tijd…”
En dat snap ik.
Soms lopen de dagen anders. En je hoeft jezelf niet gek te maken als je per ongeluk iets uitstelt.
Maar stel jezelf dan wel deze kritische vraag:
- Had je geen tijd of had je geen prioriteit?
We maken tijd voor wat we ogenschijnlijk belangrijk vinden. Op het moment dat je iets uitstelt of iets niet doet, dan zeg je eigenlijk dat je uitspraak het niet waard is, ook al voelde het zo belangrijk op het moment dat je het uitsprak.
Ben ik niet te streng voor mezelf?
Nee, juist niet.
Als je wil groeien, dan heb je een stevig fundament nodig. En jij bent dat fundament.
Misschoen voelt het dat je streng bent, maar is het idee dat je jezelf verwaarloosd niet veel erger?
Het enige wat je moet doen is eerlijk zijn tegen jezelf.
Falen en toch bouwen: waarom proberen altijd krachtig is
Falen terwijl je probeert, is beter dan niet proberen. Want dan leer je. En elke keer dat je opnieuw kiest om je woord te dragen, wordt het makkelijker.
Doorbreek uitstelgedrag met één kleine belofte aan jezelf
Je hoeft het vandaag niet meteen perfect te doen.
Je kunt er wel mee beginnen.
Richting geven en aan je karakter bouwen gaat ook niet over perfectie. Het gaat over dat je kiest om te veranderen en dat doe je door simpelweg te beginnen en het te trainen.
Kortom, begin vandaag met doen wat je tegen jezelf of een ander hebt gezegd.
- Heb je het idee om morgenvroeg te sporten? Dan ga je sporten.
- Staat er een mail open die je eigenlijk nog moet beantwoorden? Dan beantwoord je deze mail.
Zorg ervoor dat je de stenen in je brug terugbrengt en bouwt aan een stevige fundering.
Zo leer je minder beloven en meer doen
Hier zijn een paar manieren om dit principe in je leven te brengen:
- Spreek minder, beloof minder, maar doe meer
- Houd een notitieboekje bij met je eigen beloften
- Geef jezelf dagelijks één kleine taak die je moet doen
- Vier het moment dat je iets afrondt
Zo maak je van ‘je woord houden’ geen druk, maar een gewoonte.
Je woord houden is de basis van persoonlijke kracht
Wat je zegt, moet je dragen.
Dat doe je niet voor de buitenwereld. Je doet het helemaal voor jezelf. En dat hoef je niet te doen met grote stappen en de perfecte discipline. Het enige wat je hebt te doen is dat je trouw bent aan wat je zegt.
Als jij vandaag stopt met woorden die je niet waarmaakt,
en begint met daden die kloppen,
dan hervind je je kracht.
